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内容简介:
你是否正在山一样沉重的生活和工作压力下苦苦挣扎,在竭尽全力平衡养家糊口所有事的同时,也试图挤出一点点属于自己的时间?
你是否像困在仓鼠轮上的小仓鼠一样每天疲于奔命?
你是否觉得小酌片刻、刷剧、吃零食都已成了忙碌生活中的奢望?
你是否曾经一天结束的时候,觉得自己什么都没做而捶胸顿足?
你是否一旦闲下来,又不知道该干些什么好?
你是否很好奇,为什么有些人不仅事业有成,而且又有时间又有钱?
…………
几乎所有人都认为,最忙碌的那个母亲就是最志得意满、意气风发的。但,真的是这样吗?
疲于应付生活的妈妈们是现代的落难女子,谁来拯救你?
没有人。只能靠自己。
本书介绍的时间管理术并不是让你像机器一样玩命工作,或者在一天内尽可能少休息多干活,它关注的是如何让你在日常生活中保持平衡,让你有时间休息,做让你快乐的事。简言之,就是让你永远清楚地知道自己应该在何处、做何事、何时做。更重要的是,本书能帮助你找到时间去做那些真正重要、让你找回自我的事。
书籍目录:
第 1 章 为何焦头烂额
“十全十美”带来的压力 // 003
家务分配不公 // 005
每天的时间花在哪儿了 // 010
第 2 章 是时候改变了
何为“时间整理术” // 020
时间训练营 // 026
时间训练营的训练结束后该怎么做 // 035
你是哪种类型的时间管理者 // 035
第 3 章 时间都去哪儿了
吞噬时间的陷阱 // 052
一天只有 24 小时 // 057
第 4 章 夺回你的时间
哪些事情应被清除 // 068
设定边界,勇敢说“不” // 077
如何在工作中说“不” // 081
第 5 章 减轻你的负担
别再牺牲自己 // 087
什么值得做 // 093
没有荣誉勋章 // 095
第 6 章 管理你的时间
进入正题 // 099
事务分级 // 100
统筹安排 // 102
重头戏来了 // 105
随机应变 // 109
第 7 章 坚持你的原则
关于权力 // 116
第 8 章 改变你的习惯
休息不是浪费时间 // 128
母亲同样需要得到关爱 // 130
重新学习放松 // 133
第 9 章 内疚感是魔鬼
内疚感与网络梗 // 141
内疚是如何开始的 // 143
当别人不信时间整理术时 // 145
必须现实点 // 148
活儿是永远都干不完的 // 149
第 10 章 让自己偷个懒
来自他人的期待 // 156
第 11 章 创建新项目
积少成多 // 162
第 12 章 用在工作场合的时间整理术
给工作时间划分单元 // 172
专心工作的黄金法则 // 177
在家办公如何保持专注 // 178
第 13 章 实用省时技巧
减负,释放你的头脑空间 // 186
来自“妈妈管理术”社群的省时技巧 // 188
后 记 // 193
译者后记 // 195
作者介绍:
2006年,初为人母的杰玛·布雷发明了“妈妈管理术”(The Organised Mum Method,TOMM)。那时她正被繁重的日常家务搞得手忙脚乱、焦头烂额,于是她设计了一整套程序化的清洁方法,并将其贴在冰箱上每日遵照执行。
2017年,杰玛把自己发明的“妈妈管理术”详细记录下来,通过博客文章的方式与读者分享。这种方法告诉我们,应如何管理家务才能避免其占据我们的生活。它在读者中引发了堪称现象级的热烈反响,众多追随者宣称,他们的生活在其影响下发生了翻天覆地的变化。
如今,杰玛又发明了“时间管理术”(The Organised Time Technique,TOTT),希望告诉我们,应如何掌控每天剩下的时间和我们的余生,才能把更多时间花在那些对我们而言最重要的事情上。
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
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其它内容:
书籍介绍
你是否正在山一样沉重的生活和工作压力下苦苦挣扎,在竭尽全力平衡养家糊口所有事的同时,也试图挤出一点点属于自己的时间?
你是否像困在仓鼠轮上的小仓鼠一样每天疲于奔命?
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网站评分
书籍多样性:7分
书籍信息完全性:6分
网站更新速度:9分
使用便利性:7分
书籍清晰度:7分
书籍格式兼容性:8分
是否包含广告:4分
加载速度:3分
安全性:3分
稳定性:3分
搜索功能:9分
下载便捷性:7分
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书籍真实打分
故事情节:8分
人物塑造:6分
主题深度:9分
文字风格:3分
语言运用:6分
文笔流畅:6分
思想传递:6分
知识深度:4分
知识广度:6分
实用性:8分
章节划分:6分
结构布局:3分
新颖与独特:5分
情感共鸣:9分
引人入胜:4分
现实相关:6分
沉浸感:8分
事实准确性:4分
文化贡献:7分