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内容简介:
你是不是这样的人:
每份工作都觉得不满,寄希望于“跳槽改变人生”,于是不停地换工作,可麻烦始终如影随形;
总有人把你的善良当成懦弱,把你的慈悲当成迟钝,你却只是默默忍受,还安慰自己宽容可贵;
遇到挫折,总以为换个环境,就能让一切变得顺利起来,可挫折总在下一个路口悄悄等着自己……
习惯逃避的你,必须明白一个道理:麻烦不会因为你暂时逃避而凭空消失,只有学会勇敢面对,你才能走向明亮的人生。
本书从“逃避心理”的角度入手,找出我们在生活中习惯逃避的原因,让受困于逃避心理的人们,重拾自信,找到直面人生的勇气。
书籍目录:
PART 1 别做那只逃避的鸵鸟
你不解决问题,你就会成为问题 002
害怕失败的人,从一开始就输了 013
你的退让,是对方得寸进尺的温床 024
当爱情来临时,你在害怕什么 035
你一直渴望交流,却习惯被动沉默 047
如何摆脱受害者心态 059
你可以宅一阵子,但不能丧一辈子 069
PART 2 走出自我设限的牢笼
如何找到行动力 080
你明明很优秀,却依然很自卑 090
为什么你总觉得自己不配被爱 102
信任是一种能力,也是一种选择 115
看得见的是自卑,看不见的是关系 121
“应该”——一座自我设限的牢笼 125
生活不是战场,而是一段时光 133
PART 3 最好的关系,是亲近地保持距离
为什么你总是构建别扭的关系 146
我们活成了巨人,却同时深陷“孤岛” 156
如何与善妒者和平相处 166
如何应对人际关系中的中伤 173
欺软怕硬背后的心理学 180
摆脱“控制”,找回真实的感受 187
人生需要靠自己成全 193
缺乏个人边界,活该被人欺负 198
PART 4 向内看的人,才是清醒的
向外看的人在做梦,向内看的人才是清醒的 208
没有一种人生叫作正确 217
控制不了情绪,何以控制人生 223
爱生气的人是怎么回事 231
我们是如何被抱怨一点点毁掉的 236
具备自爱能力,你才能享受爱情 241
习惯性否定别人,不过是缺乏自我 247
不回避悲伤,你才能更好地成长 254
作者介绍:
李国翠,笔名daphne,资深心理咨询师,知乎大V。
7年学院心理学学习经历,5年心理咨询从业经历,咨询时长超6500小时,主修认知行为治疗、精神分析和家庭治疗。
“壹心理”平台深受读者认可与赞赏的专栏作者,为《中国青年报》《中国新闻周刊》《婚姻与家庭》等多家媒体供稿。
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
小时候因为自我表达而受过伤害,这会让他们形成一些心理认知误区,最后让自己成为沉默的人。
认知误区包括:
1.我不会说话,容易出丑。
2.万一我出错了,他们会怎么看我
3.表达以后没人理我,岂不是很尴尬
如何走出心理困境:
1.需要意识到,与人打交道并不是对我们能力的考验,而是普通的交流互动。
2.需要直面、接纳自己的恐惧和焦虑。
3.绝对不能和敏感、紧张较劲。
生命如道场,自我***是持续一生的过程.如果一个人只关注外在的成就,而不去觉察和反思自己的内心,就容易陷入迷茫.
我们要知道合理表达自己的不同意见和看法是每个人都拥有的权利,这不代表你对另一方心存敌意。
我们需要做的是提升自己正确表达不同意见的能力,把表达不同意见和由此带来的情绪分离开来。一个人之所以在表达意见时会引发很多情绪,比如敌意或攻击,是因为他在潜意识里认为:表达不同意见是一种敌意的表示,会带来风险,对方首先会接收到这种情绪,而不是信息。所以这种被感受到的敌意就会引发新的敌意、新的情绪,最终导致双方真的会因为表达不同意见而爆发***。
这两种人的不同表现,在心理学研究中并不陌生。20世纪60年代,美国心理学家阿特金森就提出了著名的成就动机理论。阿特金森经研究发现:按照成就动机的不同,人类可以被划分为“避免失败”和“追求成功”两类。
对于“避免失败”的人来说,做事的主要动机就是避免失败。因此这些人会极力逃避生活中的风险,努力让自己活得安全。
而对于“追求成功”的人来说,做事的主要动机就是追求成功。因此这类人不害怕冒险,致力于获得自己想要的东西,并能调动自己的潜力全力以赴。
遗憾的是,在人际关系中,我们根本无法控制别人的行为,但我们必须对自己的感受负责。别人有做出任何行为的权利,但是如果他的行为伤害了你,你是有保护自己的权利的。所以,生别人的气没有意义,你需要做的是把精力用在维护、照顾自己的感受上,当你懂得爱自己后,自然就很少生闷气了。
其它内容:
书籍介绍
你是不是这样的人:
每份工作都觉得不满,寄希望于“跳槽改变人生”,于是不停地换工作,可麻烦始终如影随形;
总有人把你的善良当成懦弱,把你的慈悲当成迟钝,你却只是默默忍受,还安慰自己宽容可贵;
遇到挫折,总以为换个环境,就能让一切变得顺利起来,可挫折总在下一个路口悄悄等着自己……
习惯逃避的你,必须明白一个道理:麻烦不会因为你暂时逃避而凭空消失,只有学会勇敢面对,你才能走向明亮的人生。
本书从“逃避心理”的角度入手,找出我们在生活中习惯逃避的原因,让受困于逃避心理的人们,重拾自信,找到直面人生的勇气。
网站评分
书籍多样性:8分
书籍信息完全性:3分
网站更新速度:9分
使用便利性:9分
书籍清晰度:6分
书籍格式兼容性:7分
是否包含广告:6分
加载速度:4分
安全性:7分
稳定性:3分
搜索功能:5分
下载便捷性:7分
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书籍真实打分
故事情节:7分
人物塑造:5分
主题深度:8分
文字风格:7分
语言运用:7分
文笔流畅:9分
思想传递:3分
知识深度:6分
知识广度:3分
实用性:7分
章节划分:7分
结构布局:6分
新颖与独特:8分
情感共鸣:7分
引人入胜:5分
现实相关:6分
沉浸感:7分
事实准确性:8分
文化贡献:5分