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内容简介:
这是一部可以穿透时间的个人成长方***。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律,你将真正看清自己;通过“深度学习、关联、反馈”事物规律,你将洞悉如何真正成事!
如果对自己不了解,我们就会被人的原始天性束缚,这往往会让我们感到很痛苦。然而,如果了解大脑知识,我们就可以观察并指导自己,运用认知的力量去克服天性,从而获得长久而清晰的内在动力,让我们告别绝大多数人生痛苦。
一个人的认知越清晰,行动就越坚定。本书解答了很多问题:
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易?
所谓耐心,就是要“咬牙坚持、死磕到底”吗?
如何彻底告别用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事?
如何保持极度专注?如何消除焦虑?如何提高学习能力?……
一个人真正的耐心从来不是苦哈哈的毅力支撑,而是具有长远目光的结果。只要了解大脑规律,并知晓诸如“复利效应、舒适区边缘、学习权重比、学习平台期”等规律,我们就可以大幅提升我们的耐心水平。
书籍目录:
上篇 内观自己,摆脱焦虑
第一章 大脑——一切问题的起源/ 3
第一节 大脑:重新认识你自己 / 4
第二节 焦虑:焦虑的根源 / 13
第三节 耐心:得耐心者得天下 / 18
第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋/ 31
第一节 模糊:人生是一场消除模糊的比赛 / 32
第二节 感性:顶级的成长竟然是“凭感觉” / 39
第三章 元认知——人类的终极能力/ 49
第一节 元认知:成长慢,是因为你不会“飞” / 50
第二节 自控力:我们生而为人就是为了成为思维舵手 / 58
下篇 外观世界,借力前行
第四章 专注力——情绪和智慧的交叉地带/ 69
第一节 情绪专注:一招提振你的注意力 / 70
第二节 学习专注:深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 / 76
第五章 学习力——学习不是一味地努力/ 85
第一节 匹配:舒适区边缘,适用于万物的方*** / 86
第二节 深度:深度学习,人生为数不多的好出路 / 94
第三节 关联:高手的“暗箱” / 104
第四节 体系:建立个人认知体系其实很简单 / 112
第五节 打卡:莫迷恋打卡,打卡打不出未来 / 123
第六节 反馈:是时候告诉你什么是真正的学习了 / 131
第七节 休息:你没成功,可能是因为太刻苦了 / 141
第六章 行动力——没有行动,世界只是个概念/ 151
第一节 清晰:一个观念,重构你的行动力 / 152
第二节 “傻瓜”:这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” / 163
第三节 行动:“道理都懂,就是不做”怎么破解 / 171
第七章 情绪力——情绪是多角度看问题的智慧/ 179
第一节 心智带宽:唯有富足,方能解忧 / 180
第二节 单一视角:你的坏情绪,源于视角单一 / 187
第三节 游戏心态:幸福的人,总是在做另外一件事 / 197
第八章 早冥读写跑,人生五件套——成本最低的成长之道/ 205
第一节 早起:无闹钟、不参团、不打卡,我是如何坚持早起的 / 206
第二节 冥想:终有一天,你要解锁这条隐藏赛道 / 215
第三节 阅读:如何让自己真正爱上阅读 / 220
第四节 写作:谢谢你,费曼先生 / 227
第五节 运动:灵魂想要走得远,身体必须在路上 / 236
结语 一流的生活不是富有,而是觉知/ 243
后记 共同改变,一起前行/ 255
参考文献/ 259
作者介绍:
周岭: 作家,自媒体人,心智探索者。
他的文章有知识、有深度,读起来接地气、极易懂,给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。
他的思考不慌张、不迎合,常被读者誉为一股清流。其文章被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。公众号:清脑
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原文赏析:
模糊,正是人生困扰之源。而人生也像是一场消除模糊的比赛,谁的模糊越严重,谁就越混沌;谁的模糊越轻微,谁就越清醒。
模糊让人心生迷茫和恐惧,而迷茫和恐惧又使我们的认知、情绪和行动遭遇各种困扰,继而影响人生的走向。
人生就是一场消除模糊的比赛,我们比拼的不仅仅是成长的速度,还有成长的模式。在这条赛道上,领先的群体都有意无意地做着同一件事;消除认知、情绪和行动上的模糊。
读书就是用最低廉的成本获取最高级的成长策略。
书籍都是智者看待事物、做选择、决策的过程。
阅读改变命运,就是从改变我们的认知和选择开始的。
当我们知道的规律越多,就越能定位自己所处的阶段和位置、预估未来的结果,进而增强自己持续行动的耐心。毫无疑问,对外部世界的规律的认知能使我们耐心倍增。
《好好学习》一书的作者成甲:人与人之间的差距不是来自年龄,甚至不是来自经验,而是来自经验总结、反思和升华的能力。
这个世界是有认知层次的。处在下一个认知层次的人往往看不到上一个认知层次的风景,因而只能用狭隘的视角来判断:这些东西虽然很有道理,但视乎看起来并没有用。
只有当知识能够帮助你做世界决策的时候,它才是你的知识。
不发生改变的学习都是无效学习。
任何痛苦的事情都不会自动消失,哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰,唯一的办法就是正视他、看清它、拆解他、化解它,不给它进入潜意识的机会,不给它模糊的机会;即使已经进入潜意识,也要想办法将它挖出来。所以当你感到心里有说不清、道不明的感受时,赶紧坐下来,问自己问题。到底是什么让自己恐惧担忧?一直深挖下去,最坏的结果是什么?
一直深挖下去,直到挖不动为止。坦然地承认、接纳那些难以启齿的想法,让情绪极度透明。虽然直面情绪不会让痛苦马上消失,但这会让你主导形势,至少不会被情绪无端恐吓。
反观,是元认知的起点。
缺乏自我意识的人只能无意识地顺着感觉和喜好行事,无论在...
我发现每天有事情做不代表觉醒,每天都努力也不代表觉醒,真正的觉醒是一种发自内心的渴望,立足长远,保持耐心,运用认知的力量与时间做朋友;我发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异,因为认知影响选择,而选择改变命运,所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。
分心走神的原因无非两个:一是觉得当下太无聊,所以追求更有意思的事情;二是觉得当下太痛苦,于是追求更舒适的事情。因为身体受困于现实,只好让思想天马行空。
理智脑很少有主见,大多数时候我们以为自己在思考,其实都是在对自身的行为和***进行合理化,这正是人类被称作“自我解释的动物”的原因。
习惯之所以难以改变,就是因为它是自我巩固的——越用越强,越强越用。要想从既有的习惯中跳出来,最好的方法不是依靠自制力,而是依靠知识
让理智脑变强大并不意味着要抹杀本能脑和情绪脑,事实上也抹杀不了,它们三位一体,缺一不可。换一个角度看,也没有必要抹杀,因为本能脑强大的运算能力和情绪脑强大的行动能力,都是不可多得的宝贵资源,只要去深入了解、循循善诱,就能为己所用,甚至这些力量还是成就我们的关键。
其它内容:
书籍介绍
这是一部可以穿透时间的个人成长方***。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律,你将真正看清自己;通过“深度学习、关联、反馈”事物规律,你将洞悉如何真正成事!
如果对自己不了解,我们就会被人的原始天性束缚,这往往会让我们感到很痛苦。然而,如果了解大脑知识,我们就可以观察并指导自己,运用认知的力量去克服天性,从而获得长久而清晰的内在动力,让我们告别绝大多数人生痛苦。
一个人的认知越清晰,行动就越坚定。本书解答了很多问题:
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易?
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网站评分
书籍多样性:4分
书籍信息完全性:9分
网站更新速度:8分
使用便利性:3分
书籍清晰度:9分
书籍格式兼容性:6分
是否包含广告:5分
加载速度:3分
安全性:9分
稳定性:7分
搜索功能:7分
下载便捷性:3分
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请问,能在线转换格式吗?
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OK,还可以
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中评,付点钱这里能找到就找到了,找不到别的地方也不一定能找到
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书籍真实打分
故事情节:3分
人物塑造:6分
主题深度:6分
文字风格:7分
语言运用:6分
文笔流畅:6分
思想传递:7分
知识深度:4分
知识广度:8分
实用性:7分
章节划分:4分
结构布局:5分
新颖与独特:7分
情感共鸣:3分
引人入胜:4分
现实相关:7分
沉浸感:6分
事实准确性:3分
文化贡献:4分