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马拉松完全指南电子书下载地址
内容简介:
马拉松爱好者必备的全方位马拉松教科书
史上最细、最全面、最有针对性的马拉松运动详解图书
【编辑推荐】
近年来,马拉松运动在我国掀起热潮,成为当下最时尚、最疯狂的体育运动。2014 年,中国马拉松参赛人数已逼近百万。面对如此庞大的读者群和市场上专业的马拉松图书相对稀少的状况,我们推出的这本《马拉松完全指南》以内容最全、讲解最细、最具针对性而取胜,一定能够填补市场空白,满足了广大读者的需求。
本书作者川越 学具有30年马拉松执教经验、多次获得马拉松大赛冠军、曾指导多位马拉松顶尖选手获得冠军,是世界级的金牌教练。本书是其30年经验的结晶,是马拉松爱好者必备的教科书。
无论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑者,还是期望刷新个人最佳纪录的选手,都能遵循书中的内容,找到最适合自己的训练方法,创造优异成绩。
《马拉松完全指南》一本在手,必能助您挑战跑完全程,刷新自己的最佳纪录!
【内容简介】
本书是Second Wind AC 总教练川越学毕生经验的结晶,是马拉松爱好者必备的教科书。本书包含学习正确的跑姿、培养配速感、提升耐力、了解自己的体能状态、跑者应有的饮食生活、如何挑选跑步装备等非常完整且全面的马拉松信息,并附有配合跑者等级和目标的练习项目及训练课表。无论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑者,还是期望刷新个人最佳纪录的选手,都能遵循书中内容,找到最适合自己的训练方法,创造优异成绩!
书籍目录:
前言
序章 川越式马拉松训练
第1章 马拉松运动的基础
第2章 培养耐力基础
第3章 培养跑完全程所必需的耐力
第4章 强化速度,刷新纪录
第5章 备赛期间调整身体状况
第6章 发挥出最佳水平
第7章 伸展训练&补充强化训练
后记
出版后记
作者介绍:
川越学,1962年生,日本鹿儿岛县人,Second Wind AC总教练。自早稻田大学毕业后,川越 学一直担任资生堂慢跑俱乐部的总教练。从学生时***始,川越 学就在许多马拉松大赛中获得冠军,而后作为教练指导了原清子(2009年北海道马拉松赛冠军)、加纳由理(2010年名古屋国际女子马拉松赛冠军)、尾崎朱美(2009年雅典国际马拉松赛冠军)等马拉松顶尖选手。2007年4月创立Second Wind AC俱乐部,不仅指导顶尖运动员,也开设了适合市民跑者的“慢跑教室”,为让马拉松成为全***动而竭尽全力。
赵维真,1988年出生,北京大学日语翻译专业硕士。毕业后,一直从事日语翻译和翻译行业管理工作,曾多次参与日语专业教材翻译工作。
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
马拉松运动更重视身体的中心而非四肢,肩关节和髋关节两个重要关节的躯干部位是锻炼的重点。
其它内容:
书籍介绍
马拉松爱好者必备的全方位马拉松教科书
史上最细、最全面、最有针对性的马拉松运动详解图书
【编辑推荐】
近年来,马拉松运动在我国掀起热潮,成为当下最时尚、最疯狂的体育运动。2014 年,中国马拉松参赛人数已逼近百万。面对如此庞大的读者群和市场上专业的马拉松图书相对稀少的状况,我们推出的这本《马拉松完全指南》以内容最全、讲解最细、最具针对性而取胜,一定能够填补市场空白,满足了广大读者的需求。
本书作者川越 学具有30年马拉松执教经验、多次获得马拉松大赛冠军、曾指导多位马拉松顶尖选手获得冠军,是世界级的金牌教练。本书是其30年经验的结晶,是马拉松爱好者必备的教科书。
无论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑者,还是期望刷新个人最佳纪录的选手,都能遵循书中的内容,找到最适合自己的训练方法,创造优异成绩。
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【内容简介】
本书是Second Wind AC 总教练川越学毕生经验的结晶,是马拉松爱好者必备的教科书。本书包含学习正确的跑姿、培养配速感、提升耐力、了解自己的体能状态、跑者应有的饮食生活、如何挑选跑步装备等非常完整且全面的马拉松信息,并附有配合跑者等级和目标的练习项目及训练课表。无论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑者,还是期望刷新个人最佳纪录的选手,都能遵循书中内容,找到最适合自己的训练方法,创造优异成绩!
网站评分
书籍多样性:5分
书籍信息完全性:9分
网站更新速度:4分
使用便利性:8分
书籍清晰度:5分
书籍格式兼容性:7分
是否包含广告:9分
加载速度:3分
安全性:8分
稳定性:6分
搜索功能:8分
下载便捷性:4分
下载点评
- 章节完整(111+)
- 微信读书(225+)
- 种类多(549+)
- 二星好评(508+)
- 小说多(261+)
- 简单(60+)
- 三星好评(291+)
- 情节曲折(551+)
- 藏书馆(387+)
- 超值(473+)
- 无广告(221+)
- 体验还行(432+)
- 无盗版(208+)
下载评价
- 网友 师***怡:
说的好不如用的好,真心很好。越来越完美
- 网友 饶***丽:
下载方式特简单,一直点就好了。
- 网友 田***珊:
可以就是有些书搜不到
- 网友 訾***晴:
挺好的,书籍丰富
- 网友 焦***山:
不错。。。。。
- 网友 曾***文:
五星好评哦
- 网友 冉***兮:
如果满分一百分,我愿意给你99分,剩下一分怕你骄傲
- 网友 瞿***香:
非常好就是加载有点儿慢。
- 网友 印***文:
我很喜欢这种风格样式。
- 网友 曹***雯:
为什么许多书都找不到?
- 网友 居***南:
请问,能在线转换格式吗?
- 网友 屠***好:
还行吧。
- 网友 苍***如:
什么格式都有的呀。
- 网友 汪***豪:
太棒了,我想要azw3的都有呀!!!
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书籍真实打分
故事情节:6分
人物塑造:7分
主题深度:4分
文字风格:3分
语言运用:9分
文笔流畅:8分
思想传递:5分
知识深度:4分
知识广度:3分
实用性:3分
章节划分:3分
结构布局:3分
新颖与独特:7分
情感共鸣:5分
引人入胜:5分
现实相关:6分
沉浸感:6分
事实准确性:6分
文化贡献:7分