轻断食：戒糖篇 下载 pdb txt pdf 百度云 kindle umd 夸克云
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内容简介：
《轻断食：戒糖篇》是麦克尔•莫斯利博士多年亲身研究实验后的全新成果，《纽约时报》称其为“一场正在进行的健康革命”，他总结了第一本书的精华成果，并且从健康方面入手，制定出更加合理、更加健康的瘦身理念。
麦克尔•莫斯利博士认为，营养学常规建议正在遭受前所未有的抨击。由来已久的“低脂饮食”概念正在土崩瓦解，转而向“低糖饮食”，因为无数研究表明，低脂饮食方法基本没什么作用，而且很少人能坚持执行它们。
而在本书中，麦克尔•莫斯利博士将推荐与众不同且出人意料的快速减重方式，我们将从中见识到一旦方式正确，不仅他能有效地抛去脂肪、战胜血糖问题，还能逆转2型糖尿病，甚至治愈它！
不仅如此，麦克尔•莫斯利博士还将为你的每个改变阶段提供清晰且必要的指导，以确保你的体重维持稳定，并保持正常血糖水平！
书籍目录：
目录
前言 避免食物过盛的伤害
序言 我们对高血糖危害一无所知
第一部分 科 学
第一章 肥胖症流行：我们为何身陷此境
第二章 逆转糖尿病：你可以解决这个问题
第三章 未知的风险：高危害就在你身边
第四章 从根源减重：不对碳水化合物上瘾
第五章 VLCD（极低热量饮食）回归：并不会反 弹的快速减肥
第二部分 饮 食
第六章 血糖控制节食的三大核心原则&开始前的准备工作
第七章 你一定不知的轻断食饮食实践
第八章 花最少时间获最大利益的运动计划
第九章 理清头绪——多想也会增加你血糖水平
食谱与菜单规划
早餐、早午餐、午餐和晚餐的50个食谱·
最佳搭配：早午晚的快捷食谱
偶尔来点不一样的：无忧烘焙
4周菜单规划·
附录·
检索
作者介绍：
麦克尔•莫斯利
横扫全球的“轻断食”理念创始人
曾于英国伦敦皇家自由医院接受医疗培训并取得医师资格证，BBC健康节目制作人，英国医学协会年度医学记者，2012年拍摄纪录片《进食、断食与长寿》，先在欧美引起轰动，继而迅速在全球掀起轻断食热潮，其第一本书《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》全球畅销超过五百万册。
出版社信息：
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书籍摘录：
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原文赏析：
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其它内容：
书籍介绍
《轻断食：戒糖篇》是麦克尔•莫斯利博士多年亲身研究实验后的全新成果，《纽约时报》称其为“一场正在进行的健康革命”，他总结了第一本书的精华成果，并且从健康方面入手，制定出更加合理、更加健康的瘦身理念。
麦克尔•莫斯利博士认为，营养学常规建议正在遭受前所未有的抨击。由来已久的“低脂饮食”概念正在土崩瓦解，转而向“低糖饮食”，因为无数研究表明，低脂饮食方法基本没什么作用，而且很少人能坚持执行它们。
而在本书中，麦克尔•莫斯利博士将推荐与众不同且出人意料的快速减重方式，我们将从中见识到一旦方式正确，不仅他能有效地抛去脂肪、战胜血糖问题，还能逆转2型糖尿病，甚至治愈它！
不仅如此，麦克尔•莫斯利博士还将为你的每个改变阶段提供清晰且必要的指导，以确保你的体重维持稳定，并保持正常血糖水平！
网站评分
书籍多样性：4分
书籍信息完全性：6分
网站更新速度：4分
使用便利性：4分
书籍清晰度：6分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：6分
加载速度：7分
安全性：8分
稳定性：4分
搜索功能：4分
下载便捷性：9分
下载点评
- 图文清晰(568+)
- 傻瓜式服务(182+)
- 无多页(530+)
- 藏书馆(292+)
- 速度慢(400+)
- 三星好评(248+)
- 方便(617+)
- 内涵好书(404+)
- 实惠(79+)
- 不亏(506+)
- 中评多(353+)
- 好评(273+)
下载评价
- 网友 陈***秋：
不错，图文清晰，无错版，可以入手。
- 网友 丁***菱：
好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
- 网友 游***钰：
用了才知道好用，推荐！太好用了
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- 网友 权***波：
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强烈推荐！！！
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可以可以可以
- 网友 养***秋：
我是新来的考古学家
- 网友 国***舒：
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- 网友 沈***松：
挺好的，不错
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可以就是有些书搜不到
- 网友 郗***兰：
网站体验不错
- 网友 国***芳：
五星好评
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书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：3分
主题深度：6分
文字风格：4分
语言运用：5分
文笔流畅：4分
思想传递：4分
知识深度：6分
知识广度：7分
实用性：7分
章节划分：8分
结构布局：4分
新颖与独特：5分
情感共鸣：5分
引人入胜：4分
现实相关：5分
沉浸感：4分
事实准确性：7分
文化贡献：8分