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寄语:
羽毛球运动身体训练指南 运动健身书籍
内容简介:
优秀的身体素质是技术水平得以良好发挥的必要支撑。《羽毛球运动身体训练指南》针对羽毛球运动提供了适合手臂、肩部与上背部、胸部、躯干、臀部、腿部进行的练习动作,同时以分步骤图解的方式讲解动作要点,并配有关键步骤的动作解剖图,以直观的方式呈现训练目标,帮助练习者有针对性地进行肌肉训练,有效提升运动水平。此外,《羽毛球运动身体训练指南》针对每个训练动作都标注了注意事项、目标锻炼肌群,以及与羽毛球技术相结合的要点注释,适合想不断提高技术的羽毛球爱好者、专业运动员,以及致力于提升执教水平的教练员阅读。
书籍目录:
在线视频访问说明
第 1 章 羽毛球运动专项身体训练简述 001
第 2 章 手臂训练 007
第3 章 肩部与上背部训练 025
第4 章 胸部训练 065
第5 章 躯干支柱力量训练 085
第6 章 臀部训练 105
第7 章 腿部训练 123
第8 章 快速伸缩复合训练 141
作者简介 156
作者介绍:
黄岩 运动人体科学硕士,北京市体育科学研究所运动生物力学学术组组长,什刹海体育运动学校数字化体能训练中心负责人;国家***教练员学院科学体能训练专家讲师;国家***体能教练员资格考试认证考官;获得美国身体功能训练学院EXOS-III运动表现高级教练员讲师、美国人体运动表现学院IHP-MMA(综合格斗)运动表现高级教练员和FMS功能性动作筛查高级认证。 参与过3届全运会、北京奥运会、伦敦奥运会和里约奥运会的大赛备战工作,主要负责体能训练与科技助力手段的应用部分。同时,从2012年至今,负责北京跆拳道、拳击、空手道、散打、击剑、武术、羽毛球、高尔夫球青少年运动员的二级选材的科研部分。承担北京市科委及体育局局属课题10余项,参与奥运会攻关课题2项;发表会议、期刊论文10余篇,出版个人译著2本,参与编著、译著10余本。“五四青年奖章”获得者。 陈天宇 现任北京羽毛球队男队教练员,目前在国家队负责林丹的训练。曾获2004年世界青年锦标赛男团冠军,2008年全国青年锦标赛甲组男单冠军,2011年世界大学生运动会团体冠军、男单季军,2007年全国冠军赛男单季军,2006年全国青年锦标赛甲组男单亚军,2011年全国锦标赛男团冠军。2012年至2014年期间,为女单教练组成员。 李杭杰 毕业于北京体育大学竞技体育学院体能班,研究方向为运动训练体能。北京什刹海体育运动学校数字化体能训练中心成员,曾担任北京体育大学自由搏击(MMA)校代表队体能训练师。获得2018年全国教练员岗位培训考试国家***认证,2018年全国竞技体育科学化训练高级研修班认证,2018年NSCA专业体能测试方法与应用培训认证,2019年Top Support国际运动表现与康复体能教练员培训认证和2019年北京红十字会应急救护培训认证。
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编辑推荐
张 楠 羽毛球奥运冠军、大满贯获得者 刘雨辰 羽毛球世锦赛冠军 田俊宁 *教练、北京羽毛球队总教练 种彦强 北京市羽毛球协会主席 专业推荐! 北京羽毛球队男队教练联合专业院校老师倾力打造! 近500幅真人示范与肌肉解剖彩图 精讲68项与羽毛球技术紧密结合的身体训练动作 随书附赠动作教学视频! 结合动作指导视频学习,轻松提高运动表现!
书摘插图
媒体评论
面对国际羽坛竞争日益激烈的现状,我的亲身体会是科学、系统的训练与备赛正变得越来越重要。优秀的身体素质、精细的技术、充沛的体力、完美的战术是获得冠军的必要条件,因此,我在备赛过程中也非常重视体能训练。看到这本书后发现,它能帮助我比较系统地梳理体能训练的要点,使我能在脑海中想象出训练的目标肌群,从而让我对训练有了更加深入的理解,推荐大家研读。 ——羽毛球奥运冠军、大满贯获得者 张 楠 在父亲的启蒙下我开始接触羽毛球,随着慢慢成长我对小小羽球的热爱也越来越强烈,我的梦想就是代表祖国站在世界*
网站评分
书籍多样性:9分
书籍信息完全性:9分
网站更新速度:9分
使用便利性:6分
书籍清晰度:5分
书籍格式兼容性:4分
是否包含广告:7分
加载速度:4分
安全性:4分
稳定性:3分
搜索功能:4分
下载便捷性:9分
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好棒啊!图书很全
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差评。这个是收费的
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为什么许多书都找不到?
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特好。有好多书
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不仅速度快,而且内容无盗版痕迹。
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哈哈哈哈哈哈
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书籍真实打分
故事情节:8分
人物塑造:3分
主题深度:8分
文字风格:6分
语言运用:3分
文笔流畅:9分
思想传递:5分
知识深度:8分
知识广度:5分
实用性:4分
章节划分:6分
结构布局:6分
新颖与独特:3分
情感共鸣:7分
引人入胜:5分
现实相关:4分
沉浸感:3分
事实准确性:9分
文化贡献:5分