游泳技巧训练完全图解:让你游得更快更好 下载 pdb txt pdf 百度云 kindle umd 夸克云

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内容简介:
本书是教授普通的游泳爱好者(即那些水平介于游泳高手和旱鸭子之间的人)练习游泳的经验总结。本书以图解形式,介绍了自由泳的六大关键要素,即身体的柔韧性、身***置、划臂、呼吸、打腿以及划水和节奏,并将每一个技术的讲解都设置为三个部分。首先,都有一个关于主题的介绍,罗列出能够提高泳技的关键要素,并给出所要达到的目标;其次,列举了一些游泳者常会遇到的较为普遍的问题,继而给出你应该在哪些方面用功的建议;ZUI后,设计了一些颇具实效的训练。本书中所列出的技巧训练不止一种,你只需要从ZUI简单和ZUI基础的入手,然后循序渐进。 书中内容来自于成绩显著的Swim Better Fast培训机构,旨在帮助游泳爱好者和健身者提升游泳技术并享受游泳运动的乐趣。
书籍目录:
鸣谢……6
导语……8
01 游泳很简单……13
02 柔韧性……21
03 身***置……39
04 划臂……57
05 呼吸……75
06 打腿……89
07 划水和节奏……103
08 转身……117
09 公开水域……129
技术训练课程……150
关于作者……157
索引……158
作者介绍:
保罗·梅森是英国世界冠军和纪录保持者。现在,他结合两段成功的职业生涯——游泳教练和一所成功的泳技提高指导机构(Swim Better Fast)的管理者,为大家贡献了本书。
出版社信息:
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其它内容:
书籍介绍
本书是教授普通的游泳爱好者(即那些水平介于游泳高手和旱鸭子之间的人)练习游泳的经验总结。本书以图解形式,介绍了自由泳的六大关键要素,即身体的柔韧性、身***置、划臂、呼吸、打腿以及划水和节奏,并将每一个技术的讲解都设置为三个部分。首先,都有一个关于主题的介绍,罗列出能够提高泳技的关键要素,并给出所要达到的目标;其次,列举了一些游泳者常会遇到的较为普遍的问题,继而给出你应该在哪些方面用功的建议;ZUI后,设计了一些颇具实效的训练。本书中所列出的技巧训练不止一种,你只需要从ZUI简单和ZUI基础的入手,然后循序渐进。 书中内容来自于成绩显著的Swim Better Fast培训机构,旨在帮助游泳爱好者和健身者提升游泳技术并享受游泳运动的乐趣。
网站评分
书籍多样性:3分
书籍信息完全性:7分
网站更新速度:6分
使用便利性:8分
书籍清晰度:7分
书籍格式兼容性:7分
是否包含广告:9分
加载速度:4分
安全性:3分
稳定性:6分
搜索功能:3分
下载便捷性:3分
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书籍真实打分
故事情节:3分
人物塑造:9分
主题深度:4分
文字风格:7分
语言运用:4分
文笔流畅:4分
思想传递:8分
知识深度:7分
知识广度:6分
实用性:3分
章节划分:3分
结构布局:8分
新颖与独特:6分
情感共鸣:7分
引人入胜:5分
现实相关:9分
沉浸感:8分
事实准确性:9分
文化贡献:6分