由心咨询－心理治疗中的超个人范式 （比）米杉 著,倪男奇 译 中国轻工业出版社【正版书籍】 下载 pdb txt pdf 百度云 kindle umd 夸克云

我们“认为”自己是谁，没有任何意义。

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我们也许感觉良好或有信心，也许感觉疲惫或压抑，也许感觉到爱或正在拼命地寻求爱……

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但，我们不是我们的感受，不是我们的想法，不是我们的身体，更不是我们的姓名、我们的过去、我们的各种角色、我们拥有的或渴求的……

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“我”是此时此刻的存在，是安排体验生活的意识，而非体验本身。

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停下思考

开始感受……

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有人对人性有很深的体悟，却没有能力和方法协助他人成长；有人热衷于寻找和学习助人成长的技术，却不去认真思考复杂的人性。在《由心咨询》中，我看到了米杉对人性的深刻见解，也看到了他丰富的治疗技术。作为一个心理治疗师，我从米杉的书中得到很多重要的启发；作为一个人，阅读米杉的书使我更加喜爱和信任自己，也更清晰了自己的成长方向和方法。

——陆晓娅

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本书凝聚了作者在长期的咨询治疗中总结的实践经验，融合了东西方的智慧，尤其是中国传统中“天人合一、身心合一”的整体健康理念，创设了新的心理治疗范式。在作者发展出的这一系列方法中，强调来访者自身的积极性，咨询师可以运用呼吸、观想、释梦、躯体症状等技术引导来访者觉察、体会被压抑的感受，发现真正的自我，找回选择的主动，获得痊愈的力量。

书中关于释梦的内容易于掌握和实践，放松练习和观想练习的自助性和操作性也较强。作为一份个人成长及内心工作的详尽指导，本书对每一位关注心灵成长的朋友都大有裨益。

章 扎根本性

1.什么是本性？

2.寻找本性：我是谁？

3.联结本性的工具

3.1 呼吸

3.2 观想光圈

3.3 练习处在当下

3.4 认同、想象、角色扮演的充满爱的父母

3.5 锚定资源

3.6 放松/观想练习

3.7 关于本性的探询

3.8 练习本性的确认

3.9 倾听梦的讯息

3.10 冥想

4.讨论

第2章 安于当下

1.咨询师存在于当下的特质

2.来访者回到“此时此地”

3.实操工具

4.讨论

第3章 与来访者面对面：匹配、倾听、镜射、赋力

1.匹配

2.积极倾听

3.镜射

4.赋力

5.讨论

第4章 做出选择：从受害意识到肩负责任

1.理解“责任”

2.教授责任

3.吸引法则

4.责任：咨询对话

第5章 锚定资源：联结内在父母

1.父母与孩童

2.治愈内在小孩

3.联结内在父母：锚定资源

4.联结内在父母：咨询对话

第6章 对情绪能量进行工作：会见内在小孩

1.心脑分离

2.敞开面对情绪能量

2.1 与问题联结

2.2 识别身体里的感受

2.3 放大感受

2.4 感受害怕、恐慌的阻抗

3.转化情绪能量

3.1 创设疗愈的内在空间

3.2 吸入光亮，吸入心灵

3.3 一次咨询的结束

4.联结感受：咨询对话

第7章 对认知模式进行工作

1.思维是能量

2.咨询师的认知系统

3.来访者的认知系统

3.1 认知模式与感受

3.2 认知模式与记忆

3.3 认知模式与症状

4.重构认知模式

4.1 识别认知模式

4.2 重构局限的思维模式

4.3 表述正面宣言

4.4 澄清意愿

5.重组认知模式：咨询对话

第8章 设定目标

1.设定目标是在寻找解决办法

2.识别需要

2.1 认可需要

2.2 为我们自身的需要负责

2.3 咨询对话：识别需要

3.设定目标：识别选择，做出新选择

3.1 什么时候设定目标？

3.2 内在目标与外在目标

3.3 积极目标

3.4 具体目标

3.5 在混乱与阻抗间***

3.6 例外式提问

3.7 奇迹式提问

3.8 对已识别的目标进行具体化

3.9 等级评估

3.10 结束咨询

4.澄清意愿

5.识别具体步骤

6.设定目标：咨询对话及讨论

第9章 对梦工作

1.不同类型的梦

2.梦在谈论我们自身

3.怎样开始探索你自己的梦？

4.梦中的基本象征元素

4.1 梦中的人物

4.2 自然元素

4.3 地点和物件

4.4 身体部位与动物

5.在咨询治疗中对梦工作

5.1 对来访者介绍梦的工作

5.2 梦里的故事

5.3 澄清梦的前后情境

5.4 识别信息

5.5 处理感受

5.6 资源在哪里？

5.7 识别相关的“真实生活事件”

5.8 弄清与治疗进展有关的指示

5.9 始终信任梦

6.个案研究

7.讨论

0章 身体语言：获取身体***的讯息

1.身体表达的，是意识还未能识别的

2.身体部位的象征意义

3.对我们的身体说话

4.讨论

1章 呼吸、放松与观想

1.自我提升的工具之一：有意识的呼吸

2.内心工作

3.实操技巧

4.创造性的观想工具

4.1 有意识的呼吸

4.2 探索存在

4.3 我是谁？——与本性的联结

4.4 联结内在父母，会见内在小孩

4.5 倾听身体

4.6 由心呼吸

4.7 联结内在信心状态

4.8 走出深渊

结语

术语表

参考书目

致谢

作者简介

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书籍介绍

我们“认为”自己是谁，没有任何意义。

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我们也许感觉良好或有信心，也许感觉疲惫或压抑，也许感觉到爱或正在拼命地寻求爱……

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但，我们不是我们的感受，不是我们的想法，不是我们的身体，更不是我们的姓名、我们的过去、我们的各种角色、我们拥有的或渴求的……

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“我”是此时此刻的存在，是安排体验生活的意识，而非体验本身。

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停下思考

开始感受……

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有人对人性有很深的体悟，却没有能力和方法协助他人成长；有人热衷于寻找和学习助人成长的技术，却不去认真思考复杂的人性。在《由心咨询》中，我看到了米杉对人性的深刻见解，也看到了他丰富的治疗技术。作为一个心理治疗师，我从米杉的书中得到很多重要的启发；作为一个人，阅读米杉的书使我更加喜爱和信任自己，也更清晰了自己的成长方向和方法。

——陆晓娅

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本书凝聚了作者在长期的咨询治疗中总结的实践经验，融合了东西方的智慧，尤其是中国传统中“天人合一、身心合一”的整体健康理念，创设了新的心理治疗范式。在作者发展出的这一系列方法中，强调来访者自身的积极性，咨询师可以运用呼吸、观想、释梦、躯体症状等技术引导来访者觉察、体会被压抑的感受，发现真正的自我，找回选择的主动，获得痊愈的力量。

书中关于释梦的内容易于掌握和实践，放松练习和观想练习的自助性和操作性也较强。作为一份个人成长及内心工作的详尽指导，本书对每一位关注心灵成长的朋友都大有裨益。