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吃哪些食物能提高免疫力？吃哪些食物有助于抗癌？吃哪些食物有助于排毒？吃哪些食物有助于降低血糖？吃哪些食物能降低血脂？吃哪些食物能降低血压？吃哪些食物能改善睡眠？……本书是一本寓科学于生活、实用性强、极具参考价值的科普读物。全书对66种食物进行了科学而详尽的阐述。科学选择食物确保营养平衡，让你吃出快乐吃出健康！

篇 -合理摄食是身体健康的保怔

 - -你是如何选择食物的

 - - - -影响人们选择食物的因素

 - -营养不良导致的疾病

 - - - -营养不良

 - - - -肥胖症

 - - - -心血管疾病

 - - - -肿瘤

 - - - -糖尿病

第二篇 -食物与人体健康

 - -粮食与人体健康

 - - - -谷类

 - - - -豆类

 - - - -薯类

 - - - -粮食的保健作用

 - -蔬菜与人体健康

 - - - -蔬菜是人体维生素、矿物质的主要来源

 - - - -蔬菜中的膳食纤维

 - - - -蔬菜的保健作用

 - - - -蔬菜是心血管病人的重要食物

 - - - -吃蔬菜必须注意的问题

 - -畜禽产品与人体健康

 - - - -肉的组成与营养成分

 - - - -肉类的保健作用

 - -蛋类与人体健康

 - - - -蛋的结构

 - - - -蛋的营养成分

 - - - -蛋类的保健作用

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吃哪些食物能提高免疫力？吃哪些食物有助于抗癌？吃哪些食物有助于排毒？吃哪些食物有助于降低血糖？吃哪些食物能降低血脂？吃哪些食物能降低血压？吃哪些食物能改善睡眠？……本书是一本寓科学于生活、实用性强、极具参考价值的科普读物。全书对66种食物进行了科学而详尽的阐述。科学选择食物确保营养平衡，让你吃出快乐吃出健康！本书语言通俗易懂，论述深入浅出，是一本寓科学于生活、实用性强、极具参考价值的科普读物。本书分别从2种提升免疫力的食物、0种抗氧化的食物、8种有助于排毒的食物、0种降血糖的食物、0种降血脂的食物、8种降血压的食物、8种改善睡眠的食物七个方面对66种食物进行了科学而详尽的阐述，让大家能从中获取生活的智慧，并拥有一辈子的健康!

书籍介绍

吃哪些食物能提高免疫力？吃哪些食物有助于抗癌？吃哪些食物有助于排毒？吃哪些食物有助于降低血糖？吃哪些食物能降低血脂？吃哪些食物能降低血压？吃哪些食物能改善睡眠？……本书是一本寓科学于生活、实用性强、极具参考价值的科普读物。全书对66种食物进行了科学而详尽的阐述。科学选择食物确保营养平衡，让你吃出快乐吃出健康！