剑型脑和盾型脑 下载 pdb txt pdf 百度云 kindle umd 夸克云

☆哈佛医学院儿科副教授哈兰·温特博士、临床心理学家玛丽·马西森、《洛杉矶时报》前执行主编诺曼·珀尔斯通、导演阿尔伯特·布鲁克斯、演员丹尼·德维托、演员克里斯·派恩推荐盛赞！

为什么你本打算去健身房，却发现自己已经走在回家的路上?

为什么你总在网上买买买，快递到家却发现你根本不需要这些东西?

为什么当需要认真学习时，你总是沉浸在社交网络中无法自拔?

为什么我们明知哪些事情对自己有帮助，还是不去行动?

我们的大脑里随时随地都在发生多重化学作用，多巴胺和血清素便是一对作用几乎相反的激素。多巴胺引起兴奋、唤起，让人愿意冒险；血清素压抑人的***，让你产生防御心理，是延迟满足背后的推手。本书作者根据这两种截然相反的作用将大脑分为两个类型：剑型和盾型。作者认为，不同类型的大脑在面对问题时会不自觉地做出不同的选择与反应。你可以通过分析自己属于哪一种大脑，了解自己的微观和宏观思维模式。

大脑自私又狡猾，它不在乎我们的目标与意图，只在乎如何让自己感觉良好……这使得人们在面对压力时会做出不同的反应。剑型大脑人会正面处理压力，想出策略；盾型大脑的态度更被动，往往不会意识到事件的重大影响。通过了解自己可以被划分到哪个类型，并根据相应的策略调整自己的应对方法，我们就可以掌握正确处理压力、感情问题的方法。

序言

舒适感——过犹不及 III

第一部分 你的大脑属于剑型还是盾型？

第1章 难以抗拒又不可阻挡的唤起 002

第2章 情绪调节就像过山车 025

第3章 思维拉锯战 049

第二部分 剑型脑和盾型脑在工作中的表现

第4章 如何扫清阻挡在抱负、成功和决策前的障碍 074

第5章 不同大脑类型如何适应需求多变的工作 101

第6章 如何处理好与上司、下属和同级的关系 131

第三部分 剑型脑和盾型脑如何处理感情关系

第7章 浪漫的爱情：***、憧憬以及爵士乐 156

第8章 婚姻：是什么在掌控一切？ 187

第9章 冷静是家长的核心要务 222

第四部分 剑型脑和盾型脑在生活方式上的差别

第10章 大脑的类型与饮食方式 248

第11章 锻炼和睡眠：提升自控力 270

第12章 把控压力 295

致谢 319

译后记 321

康奈尔·考恩（Connell Cowan）博士，临床心理学家，《纽约时报》畅销作家，曾合著畅销书《聪明的女人 愚蠢的选择》（1999）。此书销售数百万册，曾授权23种语言出版，并在日本制作成热门音乐剧。

戴维·基珀（David Kipper）博士，健康和保健节目制作人，美国广播公司电台《医疗秀》联合主持人。他共同创立了洛杉矶最大的医疗集团和行为医学研究所，被《时代杂志》称为具有开创性的疗法。

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书籍介绍

☆哈佛医学院儿科副教授哈兰·温特博士、临床心理学家玛丽·马西森、《洛杉矶时报》前执行主编诺曼·珀尔斯通、导演阿尔伯特·布鲁克斯、演员丹尼·德维托、演员克里斯·派恩推荐盛赞！

为什么你本打算去健身房，却发现自己已经走在回家的路上?

为什么你总在网上买买买，快递到家却发现你根本不需要这些东西?

为什么当需要认真学习时，你总是沉浸在社交网络中无法自拔?

为什么我们明知哪些事情对自己有帮助，还是不去行动?

我们的大脑里随时随地都在发生多重化学作用，多巴胺和血清素便是一对作用几乎相反的激素。多巴胺引起兴奋、唤起，让人愿意冒险；血清素压抑人的***，让你产生防御心理，是延迟满足背后的推手。本书作者根据这两种截然相反的作用将大脑分为两个类型：剑型和盾型。作者认为，不同类型的大脑在面对问题时会不自觉地做出不同的选择与反应。你可以通过分析自己属于哪一种大脑，了解自己的微观和宏观思维模式。

大脑自私又狡猾，它不在乎我们的目标与意图，只在乎如何让自己感觉良好……这使得人们在面对压力时会做出不同的反应。剑型大脑人会正面处理压力，想出策略；盾型大脑的态度更被动，往往不会意识到事件的重大影响。通过了解自己可以被划分到哪个类型，并根据相应的策略调整自己的应对方法，我们就可以掌握正确处理压力、感情问题的方法。