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第 1 章 高尔夫体能测试 3

第 2 章 实现全挥杆弧度的柔韧 21

第3 章 热身运动 41

第4 章 为打出远距离行力量训练 51

第5 章 姿态稳定核心训练 67

第6 章 通过肩关节和髋关节训练获得稳定上杆 95

第7 章 能量传递和技能执行的运动记忆 109

第8 章 补充能量所需的营养和补充剂 135

第 2 部分 高尔夫运动具体训练计划 147

第9 章 力量训练 149

第 10 章 每周15 分钟调整训练 167

第 11 章 损伤康复训练 173

作者简介 181

译者简介 183

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新浪网高尔夫频道前主编 赖贺斌 中国高尔夫球职业队体能教练 朱宸铄 高尔夫中国美巡赛组委会成员、高尔夫爱好者 董 昱 专业 阐述体能测试方法，精讲100 余种体能提升练 柔韧训练、力量训练、核心训练、肩关节和髋关节强化训练等 分析常见技术问题，对症提供解决方法 击球无力、上挥杆速度过快或挥杆节奏失控、击球距离短等 本书具有可配合图书一起使用的同主题课程，详情请见“人邮体育台。 课程为***知识产品，本书定价中不含课程。