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内容简介:
《能量沙拉》共介绍57款能量满满的健康沙拉的做法。既有适合早餐的温和沙拉,也有适合午餐的活力沙拉,还有适合晚餐的充电沙拉,一款比一款精致、一道比一道美味。新鲜蔬菜、应季水果和多种蛋白质搭配在一起,不单吸引着你的眼球,同时撩动着你的味蕾。精心挑选常见食材,适当添加美味调味汁,制作出既健康又果腹、既美味又减肥的魔法沙拉。
书籍目录:
简介
做出美味的秘诀
蔬菜、水果索引
蔬菜重量一览表
专题
调味汁
快手能量沙拉
预制能量沙拉
PART 1 早:让肠胃舒服的能量沙拉
博洛尼亚香肠混合葡萄干沙拉
菠萝干胡萝卜沙拉
火腿牛油果芝麻菜沙拉
西瓜生火腿沙拉
蒸芜菁无花果沙拉
圆白菜苹果酸奶沙拉
南瓜泥葡萄干沙拉
橘子西洋菜沙拉
西柚扇贝沙拉
橙子番茄银鱼沙拉
三文鱼莳萝柠檬沙拉
烟熏三文鱼奇异果沙拉
小菠菜金枪鱼梅子沙拉
牛油果蟹肉罐头意面沙拉
蓝莓罗马生菜凯撒沙拉
葡萄农家奶酪沙拉
火腿枸杞子豆腐沙拉
鲜果奶昔
紫色奶昔
黄色奶昔
绿色奶昔
PART 2 午:可饱腹的能量沙拉
嫩煎猪肉苹果沙拉
鹰嘴豆橄榄沙拉
兵豆咸牛肉罐头沙拉
炸鸡块菠萝沙拉
姜黄米饭沙拉
生火腿桃子沙拉
牛油果香蕉咖喱风味沙拉
牛排覆盆子沙拉
熟鸡肉无花果沙拉
甜菜樱桃藜麦红色沙拉
涮牛肉酸橙挂面沙拉
鲜虾无花果荞麦面沙拉
鲜虾梨意面沙拉
海鲜薏米沙拉
煎三文鱼樱桃沙拉
扇贝草莓面包沙拉
金枪鱼橙子意式沙拉
鲜虾杧果民族风粉丝沙拉
蜜瓜生火腿马苏里拉奶酪沙拉
杂豆橘子沙拉
PART 3 晚:固本培元的能量沙拉
鸡胗芝麻菜沙拉
烤牛肉杏干沙拉
无花果干萨拉米香肠沙拉
煎鸡肉苹果蓝纹奶酪沙拉
鸡胸肉柿子沙拉
红薯橘子沙拉
猪肉秋葵大蒜酱油沙拉
鸡肉莲藕无花果沙拉
油浸沙丁鱼马铃薯沙拉
三文鱼扇贝杧果沙拉
白萝卜扇贝梅子沙拉
三文鱼橙子农家奶酪沙拉
白身鱼橙子沙拉
紫甘蓝茼蒿核桃沙拉
李子蓝纹奶酪沙拉
鸡肉煮鸡蛋牛油果均粒沙拉
紫甘蓝柿子奶油奶酪沙拉
银鱼西柚凯撒沙拉
奶酪芹菜蘑菇沙拉
纳豆沙拉
作者介绍:
平冈淳子,食品协调员。讲究灵活使用当季蔬菜“制作简单的家庭料理”,公众对其菜谱的评价是简单且久做不腻。她每个月都回去门前仲町的人气料理教室——“平冈淳子每日饮食教室”授课。她还持有大米鉴定师、蔬菜营养师的资格证,并广泛活跃于各类杂志和书籍、菜谱开发等领域。
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
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其它内容:
书籍介绍
《能量沙拉》共介绍57款能量满满的健康沙拉的做法。既有适合早餐的温和沙拉,也有适合午餐的活力沙拉,还有适合晚餐的充电沙拉,一款比一款精致、一道比一道美味。新鲜蔬菜、应季水果和多种蛋白质搭配在一起,不单吸引着你的眼球,同时撩动着你的味蕾。精心挑选常见食材,适当添加美味调味汁,制作出既健康又果腹、既美味又减肥的魔法沙拉。
蔬菜、水果、肉类和调味汁的奇妙组合!一盘沙拉补充每日所需营养,适合当作减肥代餐和健身营养餐。活力、健康每一天!
网站评分
书籍多样性:4分
书籍信息完全性:6分
网站更新速度:9分
使用便利性:8分
书籍清晰度:9分
书籍格式兼容性:4分
是否包含广告:5分
加载速度:8分
安全性:8分
稳定性:4分
搜索功能:5分
下载便捷性:5分
下载点评
- 情节曲折(394+)
- 方便(532+)
- 体验差(535+)
- 赚了(210+)
- 品质不错(280+)
- 内涵好书(296+)
下载评价
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非常好就是加载有点儿慢。
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书籍真实打分
故事情节:4分
人物塑造:7分
主题深度:6分
文字风格:8分
语言运用:3分
文笔流畅:8分
思想传递:9分
知识深度:9分
知识广度:5分
实用性:7分
章节划分:6分
结构布局:5分
新颖与独特:8分
情感共鸣:4分
引人入胜:6分
现实相关:6分
沉浸感:4分
事实准确性:6分
文化贡献:3分