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《神奇的肝胆排石法》内容简介：胆结石=不健康的生活方式。肝胆结石应该引起足够的重视，它离我们并不遥远。结石其实是由现代人不健康的生活方式引起的，越是肥胖的、饮食不规律、大鱼大肉的人群，肝胆结石的概率越大。其实，每个人都会有结石，小的结石虽然没有引起身体明显疼痛，但也会体现在我们的皮肤、鼻子、眼睛、粪便等地方，引起身体的不适。

《神奇的肝胆排石法》作者提供的排石法的核心就是喝苹果汁，这种方法非常自然、健康，即使是工作繁忙的白领也能轻松做到：排石周期为7天，每年春秋两次，前5天时，每天喝1000c.c.苹果汁，如有糖尿病，可冲调不含蔗糖的苹果酸粉；第6天时，早晨喝1000c.c苹果汁，其余时间配合适当的泻盐水，第7天时，早晨10:00-10:30再喝新鲜果汁。其中1-5天是准备期，6-7天是排毒期。这种方法已经得到了千万人的亲身实验。

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1>经常饮用离子水

小口慢喝热的离子水（ionic water），对身体的所有组织都有深度的洁净作用。它有助于降低身体整体的毒性、改善循环系统，并平衡胆汁。当你将水煮沸15~20分钟，它会变“稀”（它的分子结块从正常约1万个降低到1~2个），并饱含负氧离子（氢氧化物，OH）。若你一整天经常小口慢喝这种水，它会开始系统化地清洁你的身体组织，并帮它们脱离特定的正电离子（与有害的酸和毒性物质相关）。

做法：将水煮沸15~20分钟，再倒入保温瓶中。不锈钢的保温瓶是个不错的选择。保温瓶能令水一整天保持热度和离子化。每半个小时啜饮一两口，就像你喝热茶一样慢慢地喝。

2> 饮用足够的水

每天为了***足够的胆汁（约1。1~1。7升）以供身体充分地消化食物，肝脏需要大量的水。此外，身体还需要大量的水来维持正常的血液值，使细胞和结缔组织湿润，清除有毒物质，并实现其他数千种功能。

你每天需要喝6~8杯水。最重要的喝水时机是一起床时。首先，喝一杯温水，让肾脏容易稀释并排出在夜间形成的尿液。接着，喝另一杯温水，你可以加一片至半颗的新鲜柠檬和一茶匙的生蜜（raw honey，这能帮助净化你的胃肠道。

另一个喝水（不要冰的）的重要时机，是在餐前的半小时及餐后的两个半小时。

喝一杯加了一小撮非精制海盐的水，也能帮你把流失的矿物质补回来。

3>

一天的最大一餐，最好在中午的时候吃，早餐（不要晚于早上8点）和晚餐（不要晚于晚上7点），可以吃简单一些。

每天在午餐前喝60-90毫升的新鲜胡萝卜汁，能预防形成胆结石。

避免食用低热量食品

低脂和其他低热量的饮食会损害人体的健康，应该被规范。只有在对脂肪的消化及吸收功能被严重干扰，造成急性肝脏及胆囊疾病时，才应推行。

食用非精制的盐

身体唯一能适当消化、 吸收和利用的盐，是非精制、未经处理的海盐或岩盐。

获得充足的...

书籍介绍

《神奇的肝胆排石法》内容简介：胆结石=不健康的生活方式。肝胆结石应该引起足够的重视，它离我们并不遥远。结石其实是由现代人不健康的生活方式引起的，越是肥胖的、饮食不规律、大鱼大肉的人群，肝胆结石的概率越大。其实，每个人都会有结石，小的结石虽然没有引起身体明显疼痛，但也会体现在我们的皮肤、鼻子、眼睛、粪便等地方，引起身体的不适。

《神奇的肝胆排石法》作者提供的排石法的核心就是喝苹果汁，这种方法非常自然、健康，即使是工作繁忙的白领也能轻松做到：排石周期为7天，每年春秋两次，前5天时，每天喝1000c.c.苹果汁，如有糖尿病，可冲调不含蔗糖的苹果酸粉；第6天时，早晨喝1000c.c苹果汁，其余时间配合适当的泻盐水，第7天时，早晨10:00-10:30再喝新鲜果汁。其中1-5天是准备期，6-7天是排毒期。这种方法已经得到了千万人的亲身实验。