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内容简介:
MMA综合格斗入门教程 由职业综合格斗选手刘文擘教练总结多年参赛和执教经验倾力打造。本书从综合格斗的基础知识入手,涉及综合格斗的发展史、比赛规则、基本的装备以及身体准备等,然后重点讲解了包含基本格斗姿势、拳法、肘法、腿法、膝法、步法、躲闪、格挡、组合拳、空击、摔法、地面技术等基本的格斗技术,以及假动作战术和应对不同类型选手打法的常用战术,并提供了可以运用到实战中的训练方法,以帮助综合格斗教练员系统地执教,帮助综合格斗初学 者入门。
书籍目录:
第 1章格斗的基础知识
1 什么是综合格斗 / 2
2 综合格斗的发展 / 2
3 比赛及其规则 / 2
4 格斗装备/ 5
5 身体准备/ 6
第 2章热身与恢复
1 热身训练/ 8
2 拉伸训练 / 36
第3章格斗技术
1 姿势 / 44
2 拳法 / 50
3 肘法 / 62
4 腿法 / 74
5 膝法 / 86
6 步法 / 92
7 躲闪 / 100
8 格挡 / 104
9 组合拳 / 112
10 空击 / 122
11 摔法 / 124
12 地面技术 / 136
第4章 防反技术
1 假动作进攻 / 146
2 对待不同对手的战术 / 156
作者介绍:
刘文擘曾是专业拳击运动员,曾获青年拳击锦标赛91公斤级冠 军。2006年转型成为一名职业综合格斗选手,曾获《武林传奇》中量级冠 军、ADCC巴西柔术中国公开赛重量级金 牌等成绩。
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其它内容:
书籍介绍
MMA综合格斗入门教程 由职业综合格斗选手刘文擘教练总结多年参赛和执教经验倾力打造。本书从综合格斗的基础知识入手,涉及综合格斗的发展史、比赛规则、基本的装备以及身体准备等,然后重点讲解了包含基本格斗姿势、拳法、肘法、腿法、膝法、步法、躲闪、格挡、组合拳、空击、摔法、地面技术等基本的格斗技术,以及假动作战术和应对不同类型选手打法的常用战术,并提供了可以运用到实战中的训练方法,以帮助综合格斗教练员系统地执教,帮助综合格斗初学 者入门。
网站评分
书籍多样性:7分
书籍信息完全性:6分
网站更新速度:4分
使用便利性:6分
书籍清晰度:8分
书籍格式兼容性:8分
是否包含广告:4分
加载速度:5分
安全性:5分
稳定性:9分
搜索功能:7分
下载便捷性:6分
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书籍真实打分
故事情节:5分
人物塑造:8分
主题深度:7分
文字风格:9分
语言运用:5分
文笔流畅:7分
思想传递:9分
知识深度:6分
知识广度:8分
实用性:4分
章节划分:5分
结构布局:9分
新颖与独特:6分
情感共鸣:4分
引人入胜:4分
现实相关:6分
沉浸感:9分
事实准确性:8分
文化贡献:7分