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内容简介:
石原医生从他的亲身体验开始,到少吃对身体更健康的科学根据、具体的实践方法、读者可能会有的疑问等等,涵盖了少吃健康法的全部精华。
只看这一本简单的书,实践石原医生的少食健身法,可以
●减缓老化进程
●增强免疫力
●增加抗压性
●让头脑更清晰
●消除身体疲劳
●***发炎性疾病
●使排便通畅
●增强性能力
●开创崭新的命运
书籍目录:
前言 -少吃才是的健康良方
第章 -有人就是一天一餐,照样健康
医生跟职业拳击手真的都这么做
我也靠着“一天一餐”,常保健康
分享 -我靠着饮食与运动,三个月便克服了糖尿病!
分享2 -我靠着“一天一餐”饮食法,治好了许多疾病!
分享3 -断食把我的水肿和倦怠感消除了!
一天一到两餐,肚子饿的时候怎么办?
专栏 -名医所进行的每日健康课题第2章 -现代人就是吃太多
不吃的效用
少吃与寿命、老化
少吃与
少吃与免疫力
少吃与老年相关疾病
少吃与心脏
少吃与发炎
少吃可以促进排泄
少吃可以消除身体疲劳
少吃可以让头脑更清晰
少吃可以增强***
少吃可以增加抗压性
少吃可以开创崭新的命运
专栏 -有关免疫力与白血球第3章以中医角度来思考少吃的功效
中医定义的“疾病”是什么?
“淤血”持续太久,就会变成“真正的疾病”
——疹子
2——发炎
3——动脉硬化、高血压、血管栓塞、出血、结石
4——肿瘤()污染血液的主要因素是什么?
——吃太多
2——缺乏运动
3——压力
4——受凉
5——环境污染物质
6——水分摄取过量
总结来说,“吃太多”和“受凉”就是疾病主因第4章 -超少食的实践方法
石原式“基本餐”
不吃午餐的秘诀
不吃晚餐的秘诀
姜茶的做法与功效
——红茶的功效
2——红糖的功效
3——姜的功效
健康检查数值异常的人可以喝胡萝卜·苹果汁
少吃两餐健康法(一餐健康法)
一日断食第5章 -推荐同时进行的健康法
泡澡
肌肉运动
使腹部温暖
保持积极正面情绪
摄取温暖身体的食物
饮食生活上的其他注意要点第6章 -靠‘吵食”增进健康、治愈疾病的见怔
见证 -y-GTP和中性脂肪值一下子就降低了
见证2 -告别肥胖与忧郁,连运气都变好了·
见证3 -断食之后,才真正认识食物
见证4 -我的溃疡性大肠炎痊愈了
作者介绍:
石原结实,948年出生于长崎县。其历代祖先皆为日本古代种子岛藩主的御医,现为日本的自然医学养生博士。石原结实毕业于长崎大学医学部,专攻血液内科.并取得该大学医学博士学位。之后前往以治疗疑难杂症的饮食疗法闻名于世的瑞士贝纳医院研习,且多次亲赴乔治亚***国的高加索长寿村调查,荣获乔治亚***国科学协会长寿医学会荣誉会员。石原博士曾在长崎原爆医院服务,接触过许多现代医学无法治愈的患者。985年石原博士在伊豆、伊东地区开设了断食疗养所,施行以“胡萝卜&苹果汁”“运动”“温泉疗养”为主的断食疗法.的中医食疗法极受日本各界名人信赖。石原医师目前担任石原诊所院长.参与广播、电视的健康节目,每年还会巡回日本演讲50-60场,著有《好食物事典》等书。译者简介 欧凯宁,曾任职日文专利事务所,喜爱影片创作、翻译工作和生活中的一切创意新鲜事物,专研中世纪,现为专职译者。
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编辑推荐
《先别急着吃三餐》作者告诉大家少吃可以减缓老化进程,少吃可以增强免疫力,少吃可以增加抗压性,少吃可以让头脑更清晰,少吃可以消除身体疲劳,少吃可以***发炎,少吃可以使排便通畅,少吃可以增强性能力,少吃可以开创崭新命运。
书籍介绍
石原医生从他的亲身体验开始,到少吃对身体更健康的科学根据、具体的实践方法、读者可能会有的疑问等等,涵盖了少吃健康法的全部精华。
只看这一本简单的书,实践石原医生的少食健身法,可以
●减缓老化进程
●增强免疫力
●增加抗压性
●让头脑更清晰
●消除身体疲劳
●***发炎性疾病
●使排便通畅
●增强性能力
●开创崭新的命运
网站评分
书籍多样性:4分
书籍信息完全性:3分
网站更新速度:3分
使用便利性:8分
书籍清晰度:8分
书籍格式兼容性:5分
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说的好不如用的好,真心很好。越来越完美
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差评,居然要收费!!!
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直接选择epub/azw3/mobi就可以了,然后导入微信读书,体验百分百!!!
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中评,比上不足比下有余
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推荐,啥格式都有
- 网友 冯***卉:
听说内置一千多万的书籍,不知道真假的
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书籍真实打分
故事情节:6分
人物塑造:9分
主题深度:7分
文字风格:6分
语言运用:4分
文笔流畅:3分
思想传递:6分
知识深度:4分
知识广度:6分
实用性:5分
章节划分:9分
结构布局:5分
新颖与独特:6分
情感共鸣:7分
引人入胜:6分
现实相关:8分
沉浸感:8分
事实准确性:5分
文化贡献:7分