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寄语:
全方位解决8类抑郁问题,营养学博士揭秘88个饮食秘诀,击退抑郁,让你找回快乐的自己
内容简介:
.本书提供了一套能全方位解决抑郁情绪问题的饮食干预方案。营养学博士破解食物中的情绪密码,深入剖析8类抑郁情绪,科学提出4大饮食原则 50个饮食习惯,帮你快速消除郁闷、焦虑、压抑、情绪低落的问题。作者的主要观点是有情绪问题,不是天生脾气坏,而是因为错误饮食造成大脑中神经递质失调。基于此观点,作者给出了解决情绪问题的根本思路——补充营养→提供大脑所需的全部营养素→大脑自制能让人快乐的神经递质→情绪变好。全书分为两大部分:部分是理论篇,简要阐释食物与情绪的关系,第二部分针对8种现代人常见的情绪问题,给出具体的饮食建议,包括食谱、营养素建议。
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作者介绍:
吴映蓉,***医学大学保健营养系学士、台湾大学生化科技研究所营养学博士。现任我国台湾营养基金会董事,曾兼任***医学大学保健营养系助理教授,是资深营养咨询专家,致力于推广营养学知识及健康理念,著有《一个人到一家人的日常营养学》、《营养师的餐桌风景》等多本畅销书。
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其它内容:
编辑推荐
全方位解决抑郁问题的饮食干预方案
营养学博士解读藏在食物中的情绪密码
9大饮食原则,10种抗抑郁食物,28个饮食习惯
全面消除8类抑郁问题
书摘插图
网站评分
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书籍真实打分
故事情节:4分
人物塑造:9分
主题深度:6分
文字风格:5分
语言运用:9分
文笔流畅:8分
思想传递:7分
知识深度:8分
知识广度:6分
实用性:8分
章节划分:4分
结构布局:9分
新颖与独特:7分
情感共鸣:7分
引人入胜:5分
现实相关:3分
沉浸感:8分
事实准确性:5分
文化贡献:7分