不抑郁的饮食术 下载 pdb txt pdf 百度云 kindle umd 夸克云
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寄语：
全方位解决8类抑郁问题，营养学博士揭秘88个饮食秘诀，击退抑郁，让你找回快乐的自己
内容简介：
.本书提供了一套能全方位解决抑郁情绪问题的饮食干预方案。营养学博士破解食物中的情绪密码，深入剖析8类抑郁情绪，科学提出4大饮食原则 50个饮食习惯，帮你快速消除郁闷、焦虑、压抑、情绪低落的问题。作者的主要观点是有情绪问题，不是天生脾气坏，而是因为错误饮食造成大脑中神经递质失调。基于此观点，作者给出了解决情绪问题的根本思路——补充营养→提供大脑所需的全部营养素→大脑自制能让人快乐的神经递质→情绪变好。全书分为两大部分：部分是理论篇，简要阐释食物与情绪的关系，第二部分针对8种现代人常见的情绪问题，给出具体的饮食建议，包括食谱、营养素建议。
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作者介绍：
吴映蓉，***医学大学保健营养系学士、台湾大学生化科技研究所营养学博士。现任我国台湾营养基金会董事，曾兼任***医学大学保健营养系助理教授，是资深营养咨询专家，致力于推广营养学知识及健康理念，著有《一个人到一家人的日常营养学》、《营养师的餐桌风景》等多本畅销书。
出版社信息：
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其它内容：
编辑推荐
全方位解决抑郁问题的饮食干预方案
营养学博士解读藏在食物中的情绪密码
9大饮食原则，10种抗抑郁食物，28个饮食习惯
全面消除8类抑郁问题
书摘插图
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：4分
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使用便利性：5分
书籍清晰度：8分
书籍格式兼容性：9分
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书籍真实打分
故事情节：4分
人物塑造：9分
主题深度：6分
文字风格：5分
语言运用：9分
文笔流畅：8分
思想传递：7分
知识深度：8分
知识广度：6分
实用性：8分
章节划分：4分
结构布局：9分
新颖与独特：7分
情感共鸣：7分
引人入胜：5分
现实相关：3分
沉浸感：8分
事实准确性：5分
文化贡献：7分